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防止出生缺陷,教你生出健康的宝宝

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发表于 2021-9-6 06:43:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
你知道什么是出生缺陷吗?出生缺陷除了让身体的外观会有一些异样以外,还会导致身体功能出现问题,甚至导致死亡。出生缺陷大都出现在第一妊娠期,因此,尽快知道自己怀孕是非常重要的。那么,确定自己已经怀孕之后,我们又能做些什么来防止宝宝的出生缺陷呢?

1、出生缺陷多发生在第一妊娠期

出生缺陷是一种并发症,它发生于胎儿的发育过程中,大多数的出生缺陷都发生在第一妊娠期。出生缺陷可能会带来身体外观或功能的改变,甚至导致死亡。准妈妈可以采取一些措施,以提高生下一个健康快乐宝宝的几率。

2、防止出生缺陷

(1)为你的宝宝计划

出生缺陷通常都出现在第一妊娠期,因此一定尽快知道自己是否怀孕。在计划怀孕时,一些坏习惯(抽烟、喝酒,等等)要赶紧改掉,让你的身体为这件大事做好准备。

(2)看医生

在怀孕之前和怀孕后进行保健都是很重要的。产前保健能够保护准妈妈的健康,也能查出胎儿的问题。有一部分的缺陷在怀孕期间是可以治愈的。

(3)控制

在怀孕期间,准妈妈的健康情况如果对身体造成压力,可能会影响到胎儿,这时候就要让它得到控制。糖尿病、癫痫、肥胖和高血压,都是要值得关注的病例。

(4)保持一个健康的身体

遵循合理的、有益健康的饮食计划。

a)你的饮食最好是包括下面几种:谷物类,蔬菜(特别是深绿色的),水果(不是果汁),牛奶和乳制品,蛋白质食物。来自鱼类、坚果和蔬菜的油类,可以少量吃一些。饮食的原则:低脂肪、高纤维。

b)简单的适度运动,可以增强背部和腹部肌肉。散步、游泳、骑自行车都是非常适合准妈妈的运动。不过在运动之前,最好是能够咨询一下医生。

c)尽量多躺着,同时尽量向左侧躺。左侧躺卧,可以帮助血液循环,有利于减少肿胀。每天的睡眠时间不要少于8小时,白天比较累的话,也可以小睡一下。

d)吸烟,会增加早产、出生低体重和死亡的风险。在怀孕期间吸烟的女性会有更大的流产风险。吸烟的准妈妈也更容易产下唇裂或腭裂宝宝。吸烟还会导致婴儿猝死综合症。

e)使用非法药物的准妈妈,还会导致早产或出生缺陷。在怀孕期间使用******,胎儿以后可能会出现四肢缺陷、肠道问题、泌尿系统和心脏问题。

f)每天摄入400微克的叶酸可以减少大脑和脊柱缺陷的可能;每天摄入300毫克的铁能减少妊娠期的贫血症。

g)产前喝酒,容易造成婴儿酒精谱系障碍,这是非常严重的婴儿酒精综合症。

h)每天至少喝6到8杯水、果汁或牛奶。判断是否获得足够水的症状是:看尿液是否呈清澈的水状或者呈非常浅的黄色。

(5)经常看医生

产检在整个孕期都是非常重要的,所以在产检时有什么问题就尽管问,不要害羞。

(6)注意你的心理健康

不要有太大的压力,要有一个乐观的心态。妈妈的压力过多,对胎儿的发育会产生一定的影响。因此,远离不必要的悲伤和情感之苦,比如丧礼、探视病人等。


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