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怀孕的早期阶段要注意什么

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发表于 2021-9-4 00:28:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
在刚刚怀孕的时候,准妈妈要好好适应身心的变化,同时还要改变一些生活习惯,这样才能使胎儿更健康。在前3个月,是胚胎形成阶段,如对胎儿有什么不良的影响会引起早产或是引发胎儿先天畸形,那么,怀孕早期准妈妈要注意什么呢?

怀孕初期对胎儿来说是非常重要的,很多平时的小细节都要多留意,这样才可以顺利度过前3个月。准妈妈要注意什么呢?从身心发展到生活作息,都要做出一些改变。

流产篇

怀孕初期的流产

很多人都知道一些关于怀孕初期的种种禁忌,但是,从医学角度出发,很多的禁忌都停留在「流言」的层次。

相关医学方面的专家指出,在医学上的论点,流产算是淘汰机制,以统计上来说,在刚刚怀孕的时候,会有一到二成的流产率,也就是一百个准妈妈中,有10~20个准妈妈会流产。

基于优生自然淘汰

不好的胚胎会被淘汰,这其实是身体与生命的奥妙处。专家表示,准妈妈在平时的生活中,不要由于怀孕而过着提心吊胆。平时的饮食、运动、工作中,准妈妈不用太紧张,和之前一样就可以了。

如果遇到子宫异常,或是子宫本身的问题造成流产,准妈妈要用一个良好的心态来面对。事实上,所有的禁忌,都是缺乏科学的验证的,所以准妈妈不用太过惊慌。

流产征兆:出血、肚子痛。

因应措施:平时多休息、不要干太多的事情,补充黄体素。

怀孕的时候不能做的事情

做垫脚尖或者一些拉伸的动作,比方说晒衣服等等;

禁动刀--切断、锯除家具、钉钉子;

怀孕的时候家里不要进行装修;

不要做大扫除,也不要跪在地上擦地板;

禁止爬山、骑自行车、跳绳;

一些紧身的衣服不要穿。

生活调整篇

补充叶酸

在怀孕的早期阶段,准妈妈要补充叶酸,叶酸是合成核酸所必需的元素,对胚胎发育有很好的影响。叶酸能够明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。如果体内叶酸不足,可能还会造成流产、早产、以及胎儿生长迟缓等。

国民健康局也建议已婚妇女,如果打算要孩子的话,在怀孕之前的三个月到孕12周,每天补充4毫克的叶酸。平时可以多吃深色蔬菜水果。

避免烟酒

饮食方面,专家认为:食物不能不能过量食用,同时要多注意卫生问题。不干净的食物会造成病毒感染,会导致流产的可能性增加。准妈妈不要食用薏仁,这类食物属性寒凉,对准妈妈不好。

另外,吸烟、饮酒和饮用过量的咖啡对胎儿会有不良的影响,所以一定要停止。

充足睡眠

在刚刚怀孕的时候,准妈妈总是会觉得整个人很累,动不动就想睡觉,这是正常的。因为准妈妈的基础新陈代谢增加,怀孕的时候体内热量消秏快,血糖不足。因此,孕期一定要保证充足的睡眠。

性生活

得知怀孕后可以做爱做的事吗?孕后,由于受到荷尔蒙的影响,同时担心对胎儿会造成影响,因此对性生活往往会兴趣缺缺。

怀孕初期以及怀孕的最后一个月最好不要进行性生活,等到怀孕中期再进行会比较好。

专家强调,如果准妈妈有阴道出血、子宫收缩等流产、早产现象的话就一定不要进行性行为。另外,如果产检发现有前置胎盘、子宫异常等容易引发出血及子宫收缩的情况,或先前曾经有多次流产、早产的记录等,也不能进行。

作息&压力

对准妈妈来说,毕竟肚子里的胎儿有一半的基因不是来自自己的。所以,专家表示,免疫系统可能才是相对造成流产机率偏高的原因。

高龄准妈妈

一般来说,超过34岁的准妈妈被叫做高龄准妈妈,主要是由于卵子开始老化,质量不良的卵子相对增多,所以流产的可能性也会增加。不过就临床而言,现今40岁到45岁的「极高龄准妈妈」也非常多。

这些不惑之年的「极高龄准妈妈」,职位高,工作压力大,加上家族遗传性疾病在40岁左右逐渐出现,如高血压、糖尿病、甲状腺或其他内科方面的疾病等等,所以怀孕的时候会更加辛苦,40岁的身心理状况与20几岁时大不相同,要怀孕的话,首先要调养好自己的身体。

这些事情都不宜

1.心理压力影响免疫系统;

2.工作量太大;

3.睡眠不充足造成免疫功能失调;

4.不洁的食物、病毒感染;

5.饮酒、吸烟、毒品、过量咖啡。

中医篇

怀孕的时候一定要多休息,这是安胎的不二法则。另外,在进补之前不要随意买药,最好是经由中医师诊治之后再抓药。

准妈妈在孕期有什么「可做的事」来表达对胎儿的保护呢?

平时比较容易疲倦乏力的人可以食用一些西洋参炖鸡汤(以滴鸡精的方式较鸡汤效果更佳)。

1.生冷食物,例如:水果、生菜色拉、精力汤。

2.不要随意吃药,一定要由合格中医师判断体质后再服药。

3.过敏体质者及热性体质者少吃”发性”食物,如牛奶、奶精、奶茶、花生、糖果、巧克力、饼干等。

4.动作要缓慢轻柔。骑自行车、跳绳等危险动作最好不要做,蹲、跪姿(包括蹲式马桶、跪姿擦地板等增加腹压的动作)也不要做。

5.放轻松、常深呼吸,要有一个好的心态,不要看太激动吵闹的电视剧等。


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