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孕期喝什么水最好

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发表于 2021-9-4 00:23:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
在怀孕的期间,为了满足宝宝的需要,准妈妈体内水分增加,血液稀释,因此,为了宝宝和自己的健康,准妈妈平时要多喝水。

孕期喝什么水最好

白开水,就是自来水经过煮沸以后得到的水。自来水里面有着很多人体所需的微量元素及矿物质,是沸腾以后又冷却下来的水,其分子容易透过细胞膜,促进新陈代谢。所以,准妈妈最好是能够喝白开水。

孕期不宜喝纯净水

桶装纯净水,由于比较方便和卫生,深受大家的欢迎,但是准妈妈最好是不要喝,因为纯净水都是自来水过滤后得到的,在过滤掉杂质的过程中,也损失了对身体有益的矿物质。

这样的水凝聚成线团状,通透性差,不利于人体吸收,如果喝太多这样的水,还会带走人体内有用的微量元素,降低免疫力,对宝宝和准妈妈都非常不好。

孕期喝多少水合适

怀孕后身体代谢量增加,从而导致排泄增多,因此一定要额外补充水分来参与代谢。一般情况下,准妈妈除了饮食中获取的水分以外,还要另外补充1500毫升水(约3~4杯),这才足够。

喝水的时间也是有讲究的,早上起了以后最好是能够喝一杯水,这样能够补充晚上消耗掉的水分,利尿通便;白天的时候,最好是能够每隔1~2个小时喝一次水;晚饭后2小时喝点水。不要等到觉得渴了再喝水,因为这时候身体里面的水分已经失去平衡,细胞呈轻度的缺水状态。

几种对身体有害的水

1、没有烧开的自来水

没有烧开的自来水里面有“三羟基”,它是一种致癌物质,主要是因为氯与水中残留的有机物相互作用。这种水会影响准妈妈的健康。

2、久沸或反复煮沸的水

久沸或反复煮沸的开水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度很高,会影响胎儿和准妈妈的健康。

3、热水瓶内存储超过24小时的水

在水温下降的过程中,水中含氯的有机物质会慢慢变成对人体有伤害的亚硝酸盐,因此,准妈妈不宜喝这种水。

水是人类生命的源泉,对准妈妈更是重要,因此,准妈妈在饮用水的时候一定要多加小心,千万不能误饮不适宜的水。

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