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乳酪菠菜面包粥

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发表于 2021-8-24 15:07:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
乳酪菠菜面包粥

主料: 面包30克

辅料: 奶酪20克

制作:

1.将土司面包除去烤边,仔细撕碎。

2.将面包末放入锅中,加入适量的水,熬煮,至水滚开后转用小火,煮至黏稠状。

3.最后,放入乳酪(菠菜)口味的婴儿食品拌匀即可。

制作提示:

乳酪选用菠菜口味的婴儿食品1份。

食用方法:

早餐、中餐、晚餐、零食

适合人群:

适宜4~6个月婴儿做辅助食谱

食谱营养:

1. 面包:面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。同样是 面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害。

2. 奶酪:奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素,是补钙的最佳选择,有增进人体抵抗疾病的能力、促进代谢、增强活力、保护 眼睛健康、保持肌肤健美、维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡等作用。奶酪热量较高,多吃容易发胖。

温馨提示:

奶酪:奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

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