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家长应该知道孩子能吃哪些海鲜

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发表于 2021-8-24 08:12:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多家长都知道海鲜很有营养,经常给孩子买海鲜吃,但是有些海鲜的做法不对会影响它的营养。海鲜中鱼类只孩子吃的最多的实物,孩子可以吃哪些,哪些有营养,哪些需要注意什么?那么接下来让小编为您解说下。

1、鲔鱼沙拉三明治

鲔鱼沙拉亦是受小朋友欢迎的食物之一,但几种食物混合在一起,拌匀之后,应立即放入冰箱冷藏,如果要出外野餐,记得放冰桶贮存,否则很容易变坏。

2、银鱼粥

银鱼,选购时要注意鱼身是否干爽,色泽是否自然明亮,鱼的颜色也不要太白,以避免商人掺有萤光剂或漂白剂,因此,可在烹调前多冲几道水,或用热水烫过。此外,海洋鱼类,常为了保鲜,于捕捉后常覆以盐保存,这时就要注意烹煮时,不要又添加大量盐调味,否则可能会造成吻仔鱼粥过咸。其实小宝宝的调味浓度,原味就很足够了,太咸对宝宝会造成肾脏的负担,且养成幼儿重口味的饮食习惯。因此,在调味料的添加方面,严禁与大人同咸。

3、蒸鱼

鱼在选购时需注意的是:新鲜的鱼眼珠成水晶状、透明、光亮、饱满,用手触之能转动而不掉落,鱼鳃为鲜红色,鱼鳞整齐贴身,鱼鳍不易脱落,腹部肉质有结实感且富有弹性。烹调的时候注意,鱼肉需煮熟。因淡水鱼多为养殖鱼类,在养殖场容易受到污染,易含寄生虫,因此必须煮至熟后才可食用。有些小孩从断乳期开始,就非常厌恶吃鱼,原因多半是对鱼腥味排斥。其实鱼本身的腥味可利用醋、或葱、姜、蒜等调味料除去。此外幼儿常会惧怕鱼刺,如果您觉得挑除鱼刺很麻烦,不妨可考虑选购含鱼刺较少的鲑鱼或旗鱼,则可解决此项困扰,方便喂食。

4、小鱼干拌饭

钙在幼儿时期是非常重要的营养素,对于牛奶会过敏或对于乳糖耐受情形不佳的小孩,担心他的钙量会不足,就必需积极地让他吃些连骨头可以一起吃下去的小鱼干补充,让小孩有健康的骨骼。

孩子吃了这些海鲜会对身体成长有帮助,培养吃鱼的耐心等,对孩子以后的发展,身高身材等方面都是有好处的。

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