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怀孕第八个月知识大全(下篇)

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发表于 2021-8-17 23:19:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 tiantian 于 2021-8-17 23:29 编辑


怀孕八个月吃什么好
怀孕八个月了,这段艰辛的革命之路终于是要走完了,准妈咪们这时肯定是多几分喜悦,少一点紧张。再过不久就要与宝宝见面了,现在需要做的就是安心等待时间给自己最好的礼物。

的确,怀孕八个月孩子的生命特征已经具备,但是准妈咪还不能放松哦,您还可以为做一些力所能及的事情。

您每天的饮食搭配很重要,好的饮食习惯主要能够为即将而来的分娩做准备,为自身提供充足的能量,另一方面还能保证胎儿所需的营养,增强他们的抵抗力。那么有些好的饮食搭配您知道吗?

1、准妈咪每天需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。为了预防产后便秘,您也可以适当摄入一些粗粮例如全麦面包,玉米等,对于肠道的蠕动有促进作用。

2、补充足够的铁和钙,孕妇需要补充钙片这是很多人都知道的事情,胎儿的体内的钙元素时在最后两个月储存的,所以孕妇要全过程的补钙才能保证胎儿钙的充足。补充铁元素是为了防止孩子缺铁性贫血。

3、多喝水,每天8杯水可以有效促进身体的新陈代谢,妈咪气色好了,宝宝身体也就不会差了。

4、多吃富含膳食纤维的食物,如苹果,蔬菜,桃子等,此外保持一个良好的精神状态和积极的生活态度也很重要哦。

5、豆制品,奶制品这些都是富含优质蛋白的食物,孕妈咪们可以适量多摄取一些哦。

6、条件允许的话,孕妈咪可以隔三差五的吃一次五香鲫鱼,多吃这道菜品可以有下奶的功效,而且最好是喝汤,以野生的鲫鱼最佳。

在怀孕第八个月,准妈咪饮食上面也不必刻意去规避什么,只要吃的清淡有营养,少吃油腻。另外这个时候为了孩子的健康,不要发生性行为。按时做产检就可以了。

总结:能有机会与肚子里的宝宝做母子或者母女是一件非常有缘分的事情,妈咪们肯定也为此做了不少的努力,怀孕八个月,期间的辛苦非经历不能体会,最后两个月一定要好好照顾自己,家人们对待临产的孕妇也要给予更多的关怀。

怀孕八个月食谱
当宝宝还在妈妈肚子里生长的时候,妈咪就是需要摄取全面的营养为孩子的健康打下坚实的基础,0~6个月是孩子发育的高峰期,胎儿会吸收孕妇体内许多的营养,到了第八个月,妊娠期快要结束了,更要为即将来临的分娩补充充足的营养,但是妈咪的胃只有一个,哪能塞得下很多的食物呢?对于那些初次怀孕的准妈咪而言,吃的多不如吃的巧啊,下面为准妈咪们介绍几种好吃又富含营养的菜肴:

腰果炒虾仁

原料:精选虾仁、腰果。调味品:少许盐

第一步先将虾仁挑去肠泥,洗净沥干,将油放入锅中微热,入要改过小火炒一炒,至金黄色可起锅装盘,再入虾仁快炒至熟,再入腰果,放入少许盐,炒匀即可出锅。特点:虾营养丰富,蛋白质含量丰富;还含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱,且易消化,不会引起孕妇积食,腰果富含不饱和脂肪和多种维生素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用







精肉鲫鱼

原料:鲫鱼一条,精肉,油少许,葱姜少许,酱油、料酒、糖、味精少许。

做法:将鲫鱼洗净,在鱼背上刮几刀,再将精肉切成细末,加入调味品体味,塞入鱼背,油热后将鱼下油锅,两面煎煮,放入料酒、酱油、糖、汤水。加盖烧20分钟,启盖后加味精,淋少量油起锅。

特点:滋养之品,可补益心脾,鲫鱼味道鲜美,肉质细嫩,对妊娠期水肿有一定疗效。

莲子粥

原料:塘莲子,糯米,鲜莲叶1张,桂花卤,白糖

做法:将鲜莲叶洗净,用开水烫过待用。再将糯米淘洗净后放入锅内,加入空心糖莲子,清水,上火烧开,转用小火煮成粥。粥好撤火,覆以鲜莲叶,盖上盖,5分钟后,拿掉莲叶,加入白糖、桂花卤即可食用。

特点:清凉解腻,性味甘温,富含多种无机盐和维生素,对妊娠肿胀亦有疗效。

总结:准妈咪吃的好一点,才能让自己更美丽,更有信心去面对分娩这一个大关,为了肚肚里的宝宝,我们要让自己更健康、更成熟的去迎接宝宝的到来。

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